⚠️ 注意肌膚老化！大機會和糖份🍭攝取有關？（二）

上回講到攝取過量糖份會加速肌膚老化，今次就介紹如何從生活習慣和護膚對抗肌膚老化🙅🏻‍♀️

1️⃣ 抗糖化飲食！
上回提到攝取過多糖份會加速肌膚老化，第一步當然是要減糖，培養低糖飲食習慣～ 食少啲甜野！🙅🏻‍♀️🍦🍫🧁🍮🍭
另外也可以留意進食次序！建議在每餐最後才攝取澱粉質，避免血糖上升速度過快😖

2️⃣ 不要長期曬太陽/ 做好防曬！
陽光🌞 的紫外線能夠直達肌膚的真皮層，加速糖化反應，直接破壞肌膚的膠原蛋白，肌膚老化現象就會出現！所以任何時侯都要做好防曬！！💤

3️⃣ 足夠睡眠
有足夠的睡眠，身體才會製造大量的荷爾蒙來修復身體內的細胞

4️⃣ 用含抗氧化成份的護膚品
維他命A、C和各種酸類等不同成份可以美白、淡斑、促進肌膚代謝等，能夠令肌膚表層看起來更年輕！

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