女生們每一個月都會隨著月經週期面對皮膚狀態的大起大跌，真的十分惱人o(-`д´- ｡) 但其實只要好好了解週期間的身體變化，再對症下藥，就能減輕甚至解決所帶來的問題💪🏻
❝週期第1-7天：皮膚黑暗期❞
體內雌激素和黃體素分泌急速下降，導致體力差、鐵質流失、血液循環變差，從而令皮膚的新陳代謝變慢
🌙 皮膚問題：肌膚乾燥、敏感、氣色差、易生痘痘
🌙 應對方法：
・ 補充蛋白質和鐵質，可多進食菠菜、紅肉、莓果類🍓等
・ 加強保濕💧
・ 避免使用過度刺激的護膚品，例如含高濃度活性成份的去角質產品
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❝週期第8-14天：皮膚最佳狀態❞
體內雌激素分泌的高峰期，雌激素能夠加快皮膚的新陳代謝、控制皮膚油脂量💃
🌙 由於肌膚狀態穩定，可以做去角質等較刺激的護膚，也是一個嘗試新護膚品的好時光（趁機在這個時期多打卡影靚相吧😝）
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❝週期第15-28天：皮膚高危期❞
體內黃體素分泌的高峰期，黃體素使皮膚角質層變厚，易長斑😒
🌙 皮膚問題：油脂分泌旺盛，令毛孔變得粗大，非常容易長痘痘
🌙 應對方法：
・ 少吃高糖份和熱氣食物
・ 補充維他命A、C、E，可多進食奇異果、蕃茄🍅等
・ 仔細清潔面部皮膚
・ 做好防曬和美白
・ 多加控油，使用較清爽的護膚品
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